JAK 2

Jak masz wypić 2 piwa na imprezie to lepiej wogle nie pij. Na drugi dzień będą wyrzutu sumienia, ale pewnie nie będziesz żałował Raz na jakiś czas można wiadomo jakie to ma skutki dla ćwiczących, ale cóż nie jesteśmy jakimiś zawodowcami.

LATON malibu nie chodzi o to aby Ci pojechać...wiem, ze w niektórych miastach jest problem z glukozą sam to kiedyś przerabiałem. Wszystko zależy od sklepu. Najbardziej prawdopodobne duże markety . Spokojnie możesz również zainwestować w carbo wyjdzie tak samo jak glukoza cenowo Hosse

a ja mam inne pytanie co do carbo: czy mozna przygotowac carbo z woda w domu, a po treningu(jakies 2-3 godziny) wypic, czy trzeba jak gainera pic odrazu po przygotowaniu?

wiem że masz już mnie pewnie dość ale co z seriami jak jest 2 i 4? ile powtorzeń wtedy robić? z technika to nie ma problemu

Jak już to przerwy ~2 minutowe, o ile ma to być trening redukcyjny.

Tak mialem plukane kolano 8 dni temu. Ciekla ropa z rany pod kolanem w miejscu gdzie byl pobierany przeszczep wiec poszedlem do Szpitala i beng Infekcja. Ograniczenie stawu i wielki bol to w wiekszosci przypadkow jest infekcja wiec przestroga dla innych. Teraz musze codziennie o 9:30 przyjmowac kroplowke z antybiotykiem wlozyli mi dosc dluga ,, [...]

j.w...bez lekarza się nie obejdzie. Z tym, że zabieg pewnie jest ostatecznością - przynajmniej ja tak sobie to tłumacze i w poniedziałek albo wtorek mam zamiar się tego w końcu dowiedzieć => ide do lekarza Mam nadzieję, że przepisze mi ANDRACTIM ( http://www.sfd.pl/temat52645/ )i na tym skończy się moja przygoda z gino - chociaż jest naprawde [...]

pierwszy. ale mozesz tez w 1 dniu robic i wioslowanie, i podciaganie, tak jak na klatke masz i wyciskanie, i porecze. 2 czy nawet 3 plany na zmiane oczywiscie moga byc. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-19 10:49:28

1. Najlepiej w tych samych ale jak juz nie mozesz to moze byc w nieco innych. 2. 15 lat to trening domatora dobry, na silke moze byc nieco wczesnie. 3. Raczej nie, trzeba miec odpowiednią diete i cwiczenia zeby brac sie za odzywki 4. Nie ma posiłku po którym miesnie beda szybciej rosnac

Stary zaufaj mi zrób tylko wprowadzenie 2 tyg i będzie git, na początku idz na pro-siłkę tam ci powiedzą jak technicznie wykonywać ćwiczenia nie pękaj

Hmm, jeżeli skupiasz się na domatorze to jako dietę zastosuj sobie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Tutaj natomiast masz zestaw domatora ode mnie Zapoznaj się http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Przysiady!!! 2. [...]

Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10=8=6=6 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 10=8=8=8 - Rozpietki na lawce plaskiej 12=12=10=10 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10 - pompki w podporze tyłem 10=8=8 - francuskie wyciskanie hantli zza glowy siedzac 12=10=8 Środa: Plecy: - Martwy ciag [...]

Wcale sie nie dziwie ze odczuwasz bóle przy treningu 6 dniw tygodniu i treningu dwa razy tej samej grupy w jednym tygodniu, szczególenie jezeli jestes początkujący, ale niestety nic nie napisałeś o sobie i nie moge udzielic nalezytej odpowiedzi sprubuj odpowiedziec na ponizsze pytania 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]

strasznie dziwny cykl ze by nie poweidziec z dupy. 4miechy na 2 i tych samych srodkach non stop? I na koncu bez ubicia? bez komenatrza. napisz jak sie maja kolegi jajca bo cos czuje bez HCG to sie nie obejdzie

a jest jak zrobic obciazenie?? bo potrzebuje z 2 20-stki;D

1. Ćwiczenia wykonywane poprawnie technicznie nie powoduja zahamowania wzrostu. 2. Kreatyna przy takim stazu niczego nie zmieni i lepiej ta kase zainwestowac w suplementy prozdrowotne jak witaminy, Omega 3

Druga maszyna od góry jest do wiosłowania , nie zaczynaj przygody z siłownia od maszyn , powinieneś skupić się na ćwiczeniach fundamantalnych wykonywanych na wolnych cięzarach ( jak najwięcej sztang , gryfów itp) A co z tym hammerem? On ćwiczy klate? Tak mi kiedyś dal trener 2 treningi fbw na zmianę. Jeden caly na maszynach drugi na wolnych. [...]

Trochę tak myślę bo waga drgnęła tylko o 2kg ;/ obwody poszły ale waga prawie nic, a dieta jako tako staram się trzymać i mieć nadwyżkę kalorii. Trening co 2 dzień, a waga stoi i nie chce ruszyć ;] Nie biorę samego mono do tego biorę cały czas tauryne, apteczne zma, witaminki, omega 3 i gainer mass xxl jak któregoś dnia nie wyrobie z wszystkimi [...]

Unoszenie now w zwisie( zalezy czy skombinuje drozek) lub Skrety tulowia w lezeniu 3x do odmowy. Oooo tak to mialo byc, dzieki za rady. Ale jak wyglodajom te 2 cwiczenia na nogi co napisales , znajde je w atlasie?? Nie mam zadnych maszyn itp. sztangi chantle laweczka, to wszystko. POZDRAWIAM Snoop

no bialeczko juz mam 3,2 kg SP80 - izolat za drogi , serce mi krwawi jak mam tyle siana wyrzucic za taka mala ilosc bialka A tauryne,BCAA i HMB wzial byz z kumplem na spole,to by nie wyszlo tak zle...tylko male dawki,ale za to wszechstronnie zabezpieczony Dzial chyba dobry - w koncu suplementy,ale jesli sie myle,to prosze przerzucic Jesli ktos [...]